レム睡眠と人間の進化

眠りには周期があるとお話ししました。

 

レム睡眠とノンレム睡眠睡眠。

浅い眠りがレム睡眠で、深い眠りがノンレム睡眠。

 

そう聞くと、
どうして浅い眠りが必要なんだろう？って
思いますよね。

 

 

深い眠りだけの方が
体や脳の疲れが取れていいはずなのに...

 

 

 

 

霊長類（サル、ゴリラ、チンパンジー...など）と
人間の眠りを比較したところ、、、

 

 

 

霊長類の睡眠時間は、およそ14～15時間で
そのうちのレム睡眠の割合は9％。

 

それに対して
人間の睡眠時間は、およそ6～7時間で
そのうちのレム睡眠の割合は25％

 

という結果になりました。

 

人間が霊長類の中でも
最も進化している理由はここにあるようです。

 

 

 

レム睡眠のとき、
眼球はまぶたの下でキョロキョロと動いています。

 

筋肉はゆるんで休んでいる状態なのに、

 

脳波を見ると、
その波形が細かく上下していることから
脳はめまぐるしく働いていることがわかります。

 

 

 

脳内では何が起こっているかというと、、、

 

 

今日仕入れた情報や感情と
古くからある情報や感情とを
組み合わせ、使いやすく加工する作業が
行われているのです。

 

こうすることで、
他者の情動や意図を読み取ったり、

共感する力がアップします。

 

人間がここまで進化できたのは、

 

対人関係能力や、環境適応能力を
発達させてきたから。

 

つまり、
ほかの霊長類よりも長い
レム睡眠があったからこそ、
ここまで進化できたのでしょう。

 

浅い眠りで
心が活性化され
進化するというお話でした。

 

 

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・人の欠点が目につきイライラしてしまう
・やさしい自分でいたいのに怒ってばかり
・そんな自分をどうしていいかわからない

 

...と悩むあなたの体も一緒に傷ついています

 

 

　　　「わたしを見つける相談室」

 

 

では、あなたのお話をじっくり伺い、
あなたの心に寄り添うカウンセリング・セラピーを
行います。

 

ひとりで悩まないで^^-☆

「自分を変えたい」と願っているあなたの中にも
宝物はたくさん眠っています。

 

お話しながら、あなたの宝物を一緒に探すお手伝いをしますね。
健康でイキイキとした毎日を手に入れましょう♪

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