人に頼れないのはどうして？
自己肯定感をアップする
心理セラピストのADOです。
わたしはふたり姉弟の長女として
育ちました。
頼りない弟は
母親に心配ばかりかけていたので(笑)
わたしだけは
親に心配かけちゃいけない⚡
そう思っていました。
そのせいか
人からは
しっかり者に見えるようです。
自覚はないのに
「上から目線」と言われて
ショックを受けたこともありますが・・(^^;💧
実際には
ヌケてるところもたくさんあって
周りに助けられながら
ここまでやってこられた(^^
自分ではそう思っているのです。
ただ、
物心ついたときから
「自立」という言葉には
強い憧れがありまして
「自立ってなに？」と
そういう関連の本を
片っ端から読んだ記憶があります。
それが大きく影響して
若い頃のわたしは
人に頼ることが
ダサいと思っていました(^-^;
実際の自分はさておき
小説や映画の主人公のように
誰にも頼らず
ひとり困難に立ち向かっていく姿に
強く惹かれていったのです。
そういう考え方だったので
生き方は不器用でした(笑)
本当は
ここで頼ることができたら
ラクになれるのに
意地を張るから
ひとり孤立してしまい
結果的には
しんどさと寂しさから
誰かわたしに気づいて
と願う・・
面倒くさいタイプでした(^^;💧
年齢と経験を重ねるうちに
この悪いクセからは
かなり脱け出せましたが
未だに
甘え上手とは言えません(^^;💧
まあ、
そんな自分を受け入れてはいるのですが・・・
甘え上手な人は
自己肯定感の高い証拠なので
素晴らしいです✨✨
今のままで大丈夫！
そこで
今回お話したいのは
ひとりで抱え込んでしまう人について
この思い込みに隠された心理について
触れてみたいと思います。
わたしは
ふたつの要素があると思っています。
ひとつは
「自分がやらなければ誰がやる」
という
ヒーロー的な考え方と
もうひとつは
「人に頼むぐらいなら
自分一人でやった方がいい」
という
人を信用しない考え方です。
この思い込みにはまる人は
自分のポリシーを
なんとしても曲げたくないので
たとえ
それで体を壊したとしても
仕方がない・・
と考える傾向にあります。
そして
この思い込みを別の言葉に置き換えると
「執着」となります。
あらゆる執着の中で
考え方や信念に対する執着が
一番変えにくいと言われています。
生きてきた時間が
長ければ長いほど
刷り込まれた考え方を
書き換えるのは
時間がかかるからです(^^;
とはいっても
自分の体を犠牲にするほどの執着なら
やはり捨てるしかないのです。
では
どうやって捨てていくのか・・・
★〜★〜★〜★〜★
まず
なぜ執着してしまうのか
その理由を知り
それから
その考え方を書き換えます。
ひとつ目の
「自分がやらなければ」と考える理由。
自分にしかできないという自負があり
そこに価値を見出しています。
言い換えると
その仕事ができなかったら
自分には価値がない
そういう見方をしている。
・・・
それが執着する理由です。
その考え方を書き換えます。
「わたしは仕事ができなくても価値がある」
★〜★〜★〜★
ふたつ目の
「人に頼むぐらいなら
自分一人でやった方がいい」と考える理由。
・自分より仕事のできる人はいないから
・頼んでも断られたり、イヤな態度を取られると
傷つくから
自分が一番と認められたい、
頼んだのに拒絶されたくない
・・・
それが執着する理由です。
この気持ちを書き換えます。
「人に任せることでわたしは大きく成長する」
★〜★〜★〜★
苦しいところを踏ん張って
限界を超えていくことも
ときには必要ですが
それと同じぐらい
人に任せる勇気を持つことは
自分の器を広げてくれます。
ひとりでしょい込んでも
できることには限界があって
もっと言えば
他の人に頼んだ方が
自分がやるより
うまくいくことだってあるし
そう判断できるのも
また実力なのです。
人に頼んだからといって
あなたの値打ちが
目減りするわけではないから
執着という硬いカラを脱いで
しなやかに生きてみてください🎵
★〜★〜★〜★〜★〜★
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