眠りの働き

あなたはよく眠れていますか？

 

わたしはよく眠る方だと思いますが、

 

体を思いきり動かした日は
夜を待たずに
睡魔がやってくることもあります ^^

 

ちょっと仮眠できると最高ですよね...

 

 

現代人は、一日に一回寝るのが
普通とされていますが、

 

かつては、
お昼過ぎと夜の二回が主流だったそうです。

 

その方が
午後からの活動効率がアップできて
いいと思うのですが...

 

現実的にはむずかしい人も
多いかと思います。

 

でも、
疲れがたまってくると、
瞬間的に居眠りしてしまうことも
ありますよね*^^*

 

 

この一瞬の眠りは
「マイクロスリープ」といって

 

１～10秒以内の短かさで、
本人も周囲も気づかないほどの
ごくごく浅い眠りです。

 

でも、脳波計には
眠りの脳波が
ちゃんと現れているそうです。

 

 

単純作業をしているとき、
人の話を聞いているとき、
あるいは運転中、、、

 

ふと意識が飛んだ...
と感じたら、、、

 

マイクロスリープに入っています。

 

どうして
マイクロスリープはあるのでしょう？？

 

 

当然、体を休めたいから
眠くなるわけですが、

 

それだけではありません。

 

眠気の最も大きな理由は、

 

情報の流入を止めたいからなのです。

眠ることによって
一旦外からの情報が遮断され、

 

その間に脳内では
これまでの記憶の整理がされます。

 

記憶の整理をして
再び脳が効率よく働くために

 

一瞬の眠りが必要となるわけなのです。

 

ですから
睡魔がやってきたときには、

 

無理に抵抗せず
上手に仮眠を取ることをおすすめします。

　　　

 

 

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・人の欠点が目につきイライラしてしまう
・やさしい自分でいたいのに怒ってばかり
・そんな自分をどうしていいかわからない

 

...と悩むあなたの体も一緒に傷ついています

 

 

　　　「わたしを見つける相談室」

 

 

では、あなたのお話をじっくり伺い、
あなたの心に寄り添うカウンセリング・セラピーを
行います。

 

ひとりで悩まないで^^-☆

 

「自分を変えたい」と願っているあなたの中にも
宝物はたくさん眠っています。

 

お話しながら、あなたの宝物を一緒に探すお手伝いをしますね。
健康でイキイキとした毎日を手に入れましょう♪

お問い合わせは下記のメールアドレスまで
どうぞ。

 

          brownie.ado@gmail.com