人を褒めるのは自分のため

人との信頼関係を結ぶのに 褒めることが大切と言われます。 確かに 褒めてくれた相手のことを 悪く言う人はいませんからね。 あなたは うまく人を褒めることが 出来ていますか? オンラインで心理セラピストをしている ADOです。 その前に あなたは 人から褒…

悪口に反応しないためには

噂話が好きな人っていますけど そこで 人間関係をかき回す人は 本当に 困りますよね。 奈良県天理市で心理セラピストをしている ADOです。 「Aさんが、あなたのことを こんなふうに言ってたよ」と言われて それが カチンとくる内容だったら どうでしょう? …

リアルで会って感激

今日はちょっと 私のプライベートのお話をします。 奈良県天理市で心理セラピストをしている ADOです。 月に1度、エミさんという人から 「腸もみ」なるものを 受けておりまして それが とっても気持ちよくて はまっています。 手でお腹を揉んでもらうと 小…

結局みんな自分のことが一番好き

「自分が好きになれない」のは 今の自分に自信が持てないのであって 「嫌い」とは違います。 本心では 自分が一番 可愛いかったりするからです。 奈良県天理市で心理セラピストをしている ADOです。 それが証拠に 自分なんて・・と言いながら 人から認めても…

ネガをポジに変換する方法

11月も半分が過ぎ 刻一刻と年末が近づいています。 そうすると 「お掃除を始めないといけないよ」 というような声が 何処からともなく 聴こえてくるようになるのです。 奈良県天理市で心理セラピストをしている ADOです。 うん。わかってる。 わかってるんだ…

口癖を変えるだけで人生が変わる

この仕事をしているせいか わたしは 仕事以外の時でも 相談されることがよくあります。 悩みの大きさは人それぞれですが そこで気づくのが 悩みやすい人には ある共通点があること。 奈良県天理市で心理セラピストをしている ADOです。 それが、接続詞に 「…

努力しても本質までは変わらない

心配性で ネガティブ思考な人が どうしても 自分を変えたい一心で イケイケのポジティブ人間に変わる 努力をしたら 人格まで変えられると思いますか? 奈良県天理市で心理セラピストをしている ADOです。 その答えは 半分YESで半分NOです。 なんだか煮え切ら…

人は皆平等という幻想

大昔、学校で 「人間は皆平等です」と 習った記憶がありますが 成長する中で そうでない現実を 知ったものです。 というか その現実を知らないと むしろ 幸せからは 遠くなるでしょう。 奈良県天理市で心理セラピストをしている ADOです。 学校の先生が言い…

失敗がこわいから一歩が踏み出せない

「失敗した」と感じたら そんな自分に マイナス評価をつけてしまう人。 どんなときに 失敗したと感じるのでしょうか? 奈良県天理市で心理セラピストをしている ADOです。 仕事でうまくいかなかった時 かもしれないし 人間関係でつまずいた時 かもしれません…

なぜ自分に自信が持てないの?

わたしは 自分に自信が持てません と、その人は言います。 中途半端な人間に思えて 仕方がないのです。 奈良県天理市で心理セラピストをしている ADOです。 子育ても終わり 時間を持て余すのも・・と思い 一日4時間のパートに出ています。 たった4時間なの…

自分さえ我慢したら上手くいく

その人は 「自分が満たされることによって 周りも満たされる」 という説に 懐疑的でした。 奈良県天理市で心理セラピストをしている ADOです。 まずは 「自分が幸せになってから」 なんて考え方は ただの独りよがりに 思えたからです。 彼がそう感じる理由は…

ぬるま湯に浸かるだけでは幸せになれない

ぬるま湯がダメとか そういう意味ではないのです。 ただ、 一度熱いお湯に浸からないことには ぬるま湯の心地よさもわからない というお話です。 奈良県天理市で心理セラピストをしている ADOです。 長く続けていて 習慣になっていることは 考えなくても 体…

人と比べるから悩みが生まれる

世の中には あの人には悩みなさそう・・ と思える人がいますよね。 仕事をバリバリやりながら 子育てと家事もなんなくこなす いつも幸せそうな笑顔で SNSに自撮り写真を更新している そんなインフルエンサーを しょっちゅう見かける時代になりました。 奈良…

どうしたら嫉妬がなくなるの?

ペットを飼っている人なら わかると思いますが ワンちゃん、猫ちゃん達だって 嫉妬することがあるんですよね。 ということは 嫉妬って 高度に見えて 意外と原始的な感情なのです。 奈良県天理市で心理セラピストをしている ADOです。 嫉妬と言っても いろん…

人との距離の取り方

仲良くしていた友人から 謂れのない暴言をぶつけられて ひどく落ち込んでいる というご相談がありました。 奈良県天理市で心理セラピストをしている ADOです。 趣味が一緒で 長いお付き合い。 ちょっと意見の合わない時もあるけど 一緒にいて楽しいので これ…

その人になりきってみる

俳優・女優というお仕事は 凄いですね。 膨大な量のセリフを覚えて その役になりきって演じる。 そして 観る人に感動を与えるのですから そう簡単に出来ることじゃありません。 奈良県天理市で心理セラピストをしている ADOです。 先日 007 No Time To Di…

今ここに集中して

ビフォーアフターを見るのって 楽しくありませんか? 廃屋に手を入れて 小洒落たカフェに変身するのを見たり 容姿に自信の持てなかった人が 美容整形を受けて キラキラ輝く人に変身したのを見ると その変化に思わず息をのみます。 奈良県天理市で心理セラピ…

自分で決められない心理

人生って 小さな選択の積み重ねです。 今日はお昼に何を食べようか というのもそうだし、 どんな服を着ようか というのも どこのスーパーで何を買おうか というのも 全て選択です。 奈良県天理市で心理セラピストをしている ADOです。 当然 人生の岐路に立つ…

愛される資格ってなんですか?

あなたは誰かを好きになるとき 「この人は愛に値する人か」 考えてから 恋愛をはじめるタイプですか? 奈良県天理市で心理セラピストをしている ADOです。 それが出来るなら かなり冷静な 心の持ち主なんだと思います。 でも、 大抵の場合 条件も何も 精査す…

失望する悪循環

「あの人さえ変わってくれたら」 これは 「問題は相手の側にある」と 言いたいんですよね。 相手が変わらない限り 平穏は訪れない そう思っているのです。 奈良県天理市で心理セラピストをしている ADOです。 これが夫婦間なら 自分の幸せは 配偶者次第だと…

批判からは何も生まれない

思わず人を批判するときって どんなことを考えていますか? 純粋に相手のことを思って言ってる そう自信を持って言えますか? 奈良県天理市で心理セラピストをしている ADOです。 冷静になって考えてみると どこかに怒りや苛立ちが 隠れていたりしませんか?…

変わりたくても変われないのはなぜ?

もっと明るい自分になりたい もっと自分を好きになって 前を向いて歩きたい・・ そう思っても なぜか 変われない自分がいます。 奈良県天理市で心理セラピストをしている ADOです。 理想の姿はあるのです。 それなのに 理想に近づこうとすると 同時に それを…

誰にでもある「心の急所」

責められると 弱い部分を「急所」と言いますね。 心にも「急所」があって そこは 触れられると 過敏に反応してしまう部分です。 奈良県天理市で心理セラピストをしている ADOです。 心の急所は 過去に経験した傷と繋がっています。 小さい時から 周りと比較…

心のバリア機能

心と皮膚とはよく似ています。 たとえば 皮膚をとがった何かで 突いていると その部分が赤く腫れあがって その後 ちょっと触れただけでも 痛みを感じますよね。 奈良県天理市で心理セラピストをしている ADOです。 心もそれと同じで ストレスを与え続けると …

あまり原因探しをしないこと

何かつらいことがあると どうして こうなってしまったのか 原因を考えますよね。 原因が見つかって それを取り除けたときは スッキリしますが 取り除けなかったときは どうでしょう? 奈良県天理市で心理セラピストをしている ADOです。 原因は 過去に起きた…

劣等感を手放したい

劣等感って誰にもあると思います。 だた、 それが強いか弱いかでしょう。 奈良県天理市で心理セラピストをしている ADOです。 社会的に成功していて 誰もがうらやむ 生活をしている人が 他人からのちょっとした一言で 激怒することがあります。 こんなとき …

無気力になってしまったら

「無気力」を別の言葉に置き換えると やる気が出ないとか だるいとか 何もする気が起きないとか・・ 要は、 思考停止してしまって 動けない状態を言います。 奈良県天理市で心理セラピストをしている ADOです。 あなたにも経験ありますか? 軽い無気力なら …

不安な気持ちを軽くするには

同じことが起きても 不安になる時と そうでない時がありませんか? 不安になるかどうかは その時のコンディションで決まるんですね。 奈良県天理市で心理セラピストをしている ADOです。 疲れが溜まっていたり 睡眠不足が続いたりすると ものごとを 悪い方へ…

自分に興味持てますか?

興味を持つのは 「好き」だからで 好きでなければ 興味も湧きませんよね。 好きな人がいるときのあなたを 思い出してみてください。 奈良県天理市で心理セラピストをしている ADOです。 誰かを好きになると まず その人に対する 興味が生まれますよね。 どこ…

虚しさを感じる時

「虚しさ」ってどんなものかわかりますか? 「悲しい」や「悔しい」と違って ちょっと説明に困る 感情のひとつですが、 40~50代の多くが抱えている 感情でもあるのです。 奈良県天理市で心理セラピストをしている ADOです。 「虚しい」の本来の意味は 中身が…