不安解消

失敗がこわいから一歩が踏み出せない

「失敗した」と感じたら そんな自分に マイナス評価をつけてしまう人。 どんなときに 失敗したと感じるのでしょうか? 奈良県天理市で心理セラピストをしている ADOです。 仕事でうまくいかなかった時 かもしれないし 人間関係でつまずいた時 かもしれません…

失望する悪循環

「あの人さえ変わってくれたら」 これは 「問題は相手の側にある」と 言いたいんですよね。 相手が変わらない限り 平穏は訪れない そう思っているのです。 奈良県天理市で心理セラピストをしている ADOです。 これが夫婦間なら 自分の幸せは 配偶者次第だと…

誰にでもある「心の急所」

責められると 弱い部分を「急所」と言いますね。 心にも「急所」があって そこは 触れられると 過敏に反応してしまう部分です。 奈良県天理市で心理セラピストをしている ADOです。 心の急所は 過去に経験した傷と繋がっています。 小さい時から 周りと比較…

心のバリア機能

心と皮膚とはよく似ています。 たとえば 皮膚をとがった何かで 突いていると その部分が赤く腫れあがって その後 ちょっと触れただけでも 痛みを感じますよね。 奈良県天理市で心理セラピストをしている ADOです。 心もそれと同じで ストレスを与え続けると …

不安な気持ちを軽くするには

同じことが起きても 不安になる時と そうでない時がありませんか? 不安になるかどうかは その時のコンディションで決まるんですね。 奈良県天理市で心理セラピストをしている ADOです。 疲れが溜まっていたり 睡眠不足が続いたりすると ものごとを 悪い方へ…

セラピーからの卒業

今日はちょっと嬉しいことがあり、 ここにご報告したいと思いますので、 よかったら、お付き合いください。 奈良県天理市で心理セラピストをしている ADOです。 嬉しいことと言うのは クライアントさんが一人 セラピーから卒業されたことです。 1月にお申し…

寂しさは突然やって来る

順調に過ごしていた日常に 突然、降って湧いたように 寂しさが襲ってくることがあります。 奈良県天理市で心理セラピストをしている ADOです。 大切な人とお別れをしたのは 少し前のことなのに 寂しさは なんの予告もなしに ちょっと時間差をつけて やってく…

これだけで大丈夫!は信頼できる?

コピーライティングって言葉 聞いたことありますか? それを読むと グ~ンと購買意欲が出る 書き方のことです。 奈良県天理市で心理セラピストをしている ADOです。 今は 動画の時代なので どちらかと言うと キャッチーな呼びかけで 購買意欲を掻き立てる方が…

小さなネガティブを捨てて幸せに

暖かくなると薄着になるので 体形が気になり出しますよね(笑) 奈良県天理市で心理セラピストをしている ADOです。 わたしは年中動き回るほうなので 季節に左右されることは あまりないのですが スポーツジムが流行り出すのが お正月明けとこの時期だと聞き…

ストレスに強くなる

春ははじまりの季節 でも、この時期に ストレスを感じる人も多いって 知っていました? 奈良県天理市で心理セラピストをしている ADOです。 春のポカポカ陽気は 本当にキモチいいですよね~(^^ 分厚いコートを脱ぎ捨てて フットワークも軽く あちこちお出か…

つい考えすぎてしまうクセは

毎月一回 腸もみをしてくれるエミさんと 映画を観に行ってきました。 エミさんが 面白そうだから観たい(^^と 言ったのが 「新解釈 三国志」 キャスティングからいっても \笑うしかない映画です/ わたしは 人間関係のドロッとした ストーリーでも 痛快アク…

運のいい人悪い人

奈良県天理市から発信しています。 自然体でラクに生きるお手伝いをする 心理セラピストのADOです。 高野豆腐って 高たんぱく低カロリーの 理想的な食材ですよね。 それは 良く知っているのですが どうも 見た目も味も地味なので これまで ちょっと高野豆腐…

あまり落ち込まないようにするには

奈良県天理市から発信しています。 自然体でラクに生きるお手伝いをする 心理セラピストのADOです。 雨がザっと降って それから寒さに向かっていくようですね。 しばらく続いた暖かな日差しとは 当分、お別れです。 寒暖差が激しいのは カラダに堪えると言わ…

後悔ばっかり・・どうしたらいい?

奈良県天理市から発信しています。 自己肯定感をアップする 心理セラピストのADOです。 クリスマス~⭐ と言っても平日ですから いつも通りお仕事をされている方が ほとんどじゃないでしょうか? それよりも大掃除大掃除・・^-^; 今日は 前から気になっていた…

クヨクヨするのはどうして?

奈良県天理市から発信しています。 自己肯定感をアップする 心理セラピストのADOです。 みなさ~ん メリークリスマス✨✨ 年の瀬ですね~(^^; 誰かと顔を合わせるたびに 「この人とは今年最後になるかな・・?」 と考えて 「よいお年を」「来年もよろしく!」…

不幸にならないためには

奈良県天理市から発信しています。 自己肯定感をアップする 心理セラピストのADOです。 腸もみのエミさんのところへ 行ってきました。 お腹の中から キレイにしてもらうのが目的ですが 正直メインの目的は 女子トークです(*^^*) いい歳をして 女子トークって…

悩みのない世界に行きたかったら

奈良県天理市から発信しています。 自己肯定感をアップする 心理セラピストのADOです。 週末旅行シリーズ今回が最後です。 蓼科山を下りて車山へ そして 紅葉を求めて 白樺湖周辺を散策しました。 二年前にも来ていたので あらかじめ 場所は抑えていたのです…

怒られると頭の中が真っ白になる

奈良県天理市から発信しています。 自己肯定感をアップする 心理セラピストのADOです。 長男の引っ越しの日。 時折、小雨はパラつくものの 暑すぎない、まずまずのお天気の中 神戸まで 引っ越しのお手伝いに行ってきました 1Kの部屋は トラックから降ろされ…

大切にされてない

奈良県天理市から発信しています。 コアマインド開放 心理セラピストのADOです。 「わたし、誰からも大切にされていない というか 必要とされていない気がするんです」 と、悩んでいる人に対して お答えします。 その気持ち スゴクよくわかります。 わたしも…