メンタルと健康

考えたこと

ゴールデンウイークも終わり 日常の生活が戻ってきた。 ガッカリしている人とホッとしている人。 あなたは、どちらだろう。 連休とは全く関係のない生活をした人にとっては そのどちらでもないかもしれない。 世間一般には、連休明けから五月病が増えると 言…

悩んだっていい

グルグル同じところを考えてしまうクセ。 これは一般的に、疲弊するだけで問題解決には遠いので 「するな」と言われる行為だ。 私も心理セラピストとして、悩める人のために グルグル思考をしないための提案をたくさんしてきた。 簡単に言えば、 問題を複雑…

新しい景色

人それぞれ顔が違うように 歩んできた人生も違う。 同じく、クライアントさんが抱える事情もそれぞれで いろいろあって今に至る。 私を選んでくださるのは、これからの人生を より良く生きたいと願う時。 人に話を聞いてもらおうと思えるだけの 心の余裕が出…

どんよりな一日

今日は、最近の中ではかなり「どんよりな一日」だった。 といっても、ケガをしたとか、病気になったとか 車で事故を起こした・・とか そういうわけではない。 ただ、気分がどんよりしたまま、一日を過ごしてしまった というだけ。 気分は自分で選択するもの…

馬見丘陵公園

美容室で月一のヘアマニュキュアをして キレイになったところで、そのままお出かけすることに。 暖かいのは今日までと聞いていたので、 この機を逃してはいけない!と思った。 馬見丘陵公園へは、高速を使えば20~30分で着く。 美容室を出たのが13時半。 …

誰も話せる人がいない

あっという間に 三が日も過ぎようとしています。 通常の生活が戻りつつありますね。 お正月も明けて ふと気づいたら 周りに話せる人がいない そんな方は いらっしゃいませんか? 奈良県から オンライン・カウンセリングをお届けする ADOです。 私は 孤独が悪…

大切なものを失った時には

年末年始は なにかと 楽しいイベントが一杯で 気持ちが浮き立つ こんな時期に なぜ わざわざ暗い話を?・・と 思われるかもしれません。 でも その一方で 大切なものを失って 悲しんでいる人も この世界のどこかに 必ずおられるのです。 だから、 今日は そ…

昔の自分に戻れますか

中学までは成績優秀で クラスでも一目置かれる存在でした。 わりと人気者だったし 生徒会の役員をしたり お世話を焼くのが好きだったんです。 それが今では 親に心配ばかりかけて・・ どうしたら あの頃の自分に 戻れるのでしょうか? と言った人がいました…

落ち込むのが怖いです

わたし すぐに落ち込む方で イヤなことがあると 引きずってしまうんですね。 人から注意を受けると もう 自分はなんてダメなんだろう・・と そこから立ち直れなくなるんです。 と、その人は言いました。 奈良県から オンライン・カウンセリングをお届けする …

今の自分を変えたかったら

これまでもそうだけど 今の自分も なんかパッとしなくて 本当の実力は こんなもんじゃない、と 思いたいけど 現状、今一つ 力が出し切れていない・・ そう 話してくれた人がいました。 奈良県天理市で心理セラピストをしている ADOです。 ふと気がつくと 周…

メンタルを健康に保つお手伝い

セラピーの時間は クライアントさんとセラピスト 二人だけのもので その時の内容を 人にお話することはありません。 これを「守秘義務」と言います。 だから 安心してなんでも お話くださいね。 奈良県天理市で心理セラピストをしている ADOです。 人に言え…

リアルで会って感激

今日はちょっと 私のプライベートのお話をします。 奈良県天理市で心理セラピストをしている ADOです。 月に1度、エミさんという人から 「腸もみ」なるものを 受けておりまして それが とっても気持ちよくて はまっています。 手でお腹を揉んでもらうと 小…

その人になりきってみる

俳優・女優というお仕事は 凄いですね。 膨大な量のセリフを覚えて その役になりきって演じる。 そして 観る人に感動を与えるのですから そう簡単に出来ることじゃありません。 奈良県天理市で心理セラピストをしている ADOです。 先日 007 No Time To Di…

今ここに集中して

ビフォーアフターを見るのって 楽しくありませんか? 廃屋に手を入れて 小洒落たカフェに変身するのを見たり 容姿に自信の持てなかった人が 美容整形を受けて キラキラ輝く人に変身したのを見ると その変化に思わず息をのみます。 奈良県天理市で心理セラピ…

愛される資格ってなんですか?

あなたは誰かを好きになるとき 「この人は愛に値する人か」 考えてから 恋愛をはじめるタイプですか? 奈良県天理市で心理セラピストをしている ADOです。 それが出来るなら かなり冷静な 心の持ち主なんだと思います。 でも、 大抵の場合 条件も何も 精査す…

失望する悪循環

「あの人さえ変わってくれたら」 これは 「問題は相手の側にある」と 言いたいんですよね。 相手が変わらない限り 平穏は訪れない そう思っているのです。 奈良県天理市で心理セラピストをしている ADOです。 これが夫婦間なら 自分の幸せは 配偶者次第だと…

批判からは何も生まれない

思わず人を批判するときって どんなことを考えていますか? 純粋に相手のことを思って言ってる そう自信を持って言えますか? 奈良県天理市で心理セラピストをしている ADOです。 冷静になって考えてみると どこかに怒りや苛立ちが 隠れていたりしませんか?…

変わりたくても変われないのはなぜ?

もっと明るい自分になりたい もっと自分を好きになって 前を向いて歩きたい・・ そう思っても なぜか 変われない自分がいます。 奈良県天理市で心理セラピストをしている ADOです。 理想の姿はあるのです。 それなのに 理想に近づこうとすると 同時に それを…

誰にでもある「心の急所」

責められると 弱い部分を「急所」と言いますね。 心にも「急所」があって そこは 触れられると 過敏に反応してしまう部分です。 奈良県天理市で心理セラピストをしている ADOです。 心の急所は 過去に経験した傷と繋がっています。 小さい時から 周りと比較…

劣等感を手放したい

劣等感って誰にもあると思います。 だた、 それが強いか弱いかでしょう。 奈良県天理市で心理セラピストをしている ADOです。 社会的に成功していて 誰もがうらやむ 生活をしている人が 他人からのちょっとした一言で 激怒することがあります。 こんなとき …

無気力になってしまったら

「無気力」を別の言葉に置き換えると やる気が出ないとか だるいとか 何もする気が起きないとか・・ 要は、 思考停止してしまって 動けない状態を言います。 奈良県天理市で心理セラピストをしている ADOです。 あなたにも経験ありますか? 軽い無気力なら …

不安な気持ちを軽くするには

同じことが起きても 不安になる時と そうでない時がありませんか? 不安になるかどうかは その時のコンディションで決まるんですね。 奈良県天理市で心理セラピストをしている ADOです。 疲れが溜まっていたり 睡眠不足が続いたりすると ものごとを 悪い方へ…

羞恥心との付き合い方

シャイな性格は 控えめな感じで 愛されキャラの一つではありますが、 極度な恥ずかしさとなると 恐怖に近い感覚に変わります。 ここまで来ると のんきに「愛されキャラ」とも 言っていられないのです。 奈良県天理市で心理セラピストをしている ADOです。 あ…

感情のコントロールは必要か

感情の起伏の激しい人や 反対に穏やかな人など 人のタイプもいろいろですが 感情をコントロールすることは 必要だと思いますか? 奈良県天理市で心理セラピストをしている ADOです。 今は、 空気を読んで 言いたいことを飲み込んでしまう人より 場の空気を読…

病気には意味がある

大きな病気をして初めて 健康の大切さに気づくことが ありますよね。 たとえ 小指の先をちょっとケガしただけでも それまで当たり前に出来ていたことが 出来なくなり 普通に出来ることの 有難さを感じるものなのです。 奈良県天理市で心理セラピストをしてい…

我慢強いあなたへ

どうして気持ちが塞ぐんだろう どうして些細なことにイライラして すぐに腹を立ててしまうんだろう・・ 奈良県天理市で心理セラピストをしている ADOです。 それは、きっと これまであなたが たくさん我慢してきたから じゃないでしょうか? 我慢のタンクが …

極端なことをすると反動がくる

ダイエットや美容の記事には よく極端な方法が書かれていますよね。 ○○だけダイエット、とか △△をカットする ダイエット法や美容法など。 それだけを取るとか 逆に全く取らないとか 凄く極端だなぁ、と思うのです。 食べるとアレルギー反応の出る食材を 取ら…

地頭を良くするお話の続き

雨の日は好きですか? わたしは この頃好きになってきました☂ 奈良県天理市で心理セラピストをしている ADOです。 雨の中出かけていくのは 億劫ですけど 家の中で雨の音を聞くのは 悪くないな・・と思います。 そして なんにも予定の入っていない 一日を過ご…

地頭の良さは今からでも手に入ります

「地頭のいい人」と聞いて どんなことが思い浮かびますか? 奈良県天理市で心理セラピストをしている ADOです。 何もしなくても 勉強が出来る人、理解力のある人 賢い判断の出来る人・・ そんなイメージですかね(^^; ちょっと心理の話からは 逸れるように聞…

頭の中を楽しい状態に保つには?

最近Facebookでお友達になった 若いお母さんのお話をしますね。 奈良県天理市で心理セラピストをしている ADOです。 Facebookは いろんな年齢やいろんな経験、 考え方を持った人たちと繋がれるところが いいですね。 いつも勉強させてもらっています(^^♪ た…