幸せの捉え方

人から学ぶ

私たちは一人では生きられず 鬱陶しいとか、自分の時間が欲しいと言いながら 人の中で暮らす。 結局、 人は群れで暮らす生きものなんだと思う。 そして、 関わる人からいろんなことを学ぶ。 いつも有難いとは限らないし、 時に迷惑することもあるけど、 そん…

期待しない

ここ数日の寒さがウソのように、 昨日も今日もよく晴れて暖かだった。 日中外にいて、上着を脱いでも平気でいられるなんて いつぶりだろう。 晴天の中、今日成人式をおこなった所もあるようだ。 奈良は成人の日に祭典をするが、 地域によって今日おこなった…

始動

朝、いつものようにメールを開いたら 1件セラピーの申し込みが入っていた。 嬉しさと同時に緊張感が高まる瞬間。 自分を頼りにしてくださること、 誰かの人生に関わり、 力をお貸しできること。 そのことが本当に好きでやっている この仕事だが 同時に、 「…

仕事と自分探しは別

この仕事は 自分に合っているのか 探せば もっと自分に合った 本当にやりたいことが 見つかるんじゃないか そう言って 悩む人がいます。 奈良県天理市で心理セラピストをしている ADOです。 今の職場が合っていないから 転職すべきか迷っている・・と 相談す…

人生のレール

人には それぞれ人生のレールが 用意されていると思うんですね。 それは 生まれた時から 決まっていて 終着駅に着くまでは その上を、ひたすら 走り続けるしかないのです。 奈良県天理市で心理セラピストをしている ADOです。 今日は 私が今感じていることを…

今の自分を変えたかったら

これまでもそうだけど 今の自分も なんかパッとしなくて 本当の実力は こんなもんじゃない、と 思いたいけど 現状、今一つ 力が出し切れていない・・ そう 話してくれた人がいました。 奈良県天理市で心理セラピストをしている ADOです。 ふと気がつくと 周…

セラピー中にまさかの乱入

今日セラピー中に起こった まさかのハプニングです。 奈良県天理市で心理セラピストをしている ADOです。 わたしは 自宅2階のパソコン室 (パソコンと本棚だけがある 3畳ほどの部屋をそう呼んでいます) に、こもって オンライン・セラピー中でした。 クラ…

幸せな人は本質を知っている人

1番を取れなくても 幸せになれる 幸せな人は 現状に満足していて それは あるがままの自分を受け入れているから 奈良県天理市で心理セラピストをしている ADOです。 前回は そんなお話でした。 そして、今回は どうしたらそうなれるのか というお話。 履歴…

幸せになるのは1番の人だけ?

わたしには これと言って自慢できるものがない。 「これなら人に負けません」と 言えるものがなくて 履歴書の 自分の長所を書く欄で いつも悩む。 奈良県天理市で心理セラピストをしている ADOです。 そういう人は 自分のことが よく分かっていない人です。 …

結局みんな自分のことが一番好き

「自分が好きになれない」のは 今の自分に自信が持てないのであって 「嫌い」とは違います。 本心では 自分が一番 可愛いかったりするからです。 奈良県天理市で心理セラピストをしている ADOです。 それが証拠に 自分なんて・・と言いながら 人から認めても…

ネガをポジに変換する方法

11月も半分が過ぎ 刻一刻と年末が近づいています。 そうすると 「お掃除を始めないといけないよ」 というような声が 何処からともなく 聴こえてくるようになるのです。 奈良県天理市で心理セラピストをしている ADOです。 うん。わかってる。 わかってるんだ…

自分さえ我慢したら上手くいく

その人は 「自分が満たされることによって 周りも満たされる」 という説に 懐疑的でした。 奈良県天理市で心理セラピストをしている ADOです。 まずは 「自分が幸せになってから」 なんて考え方は ただの独りよがりに 思えたからです。 彼がそう感じる理由は…

人と比べるから悩みが生まれる

世の中には あの人には悩みなさそう・・ と思える人がいますよね。 仕事をバリバリやりながら 子育てと家事もなんなくこなす いつも幸せそうな笑顔で SNSに自撮り写真を更新している そんなインフルエンサーを しょっちゅう見かける時代になりました。 奈良…

今ここに集中して

ビフォーアフターを見るのって 楽しくありませんか? 廃屋に手を入れて 小洒落たカフェに変身するのを見たり 容姿に自信の持てなかった人が 美容整形を受けて キラキラ輝く人に変身したのを見ると その変化に思わず息をのみます。 奈良県天理市で心理セラピ…

自分で決められない心理

人生って 小さな選択の積み重ねです。 今日はお昼に何を食べようか というのもそうだし、 どんな服を着ようか というのも どこのスーパーで何を買おうか というのも 全て選択です。 奈良県天理市で心理セラピストをしている ADOです。 当然 人生の岐路に立つ…

虚しさを感じる時

「虚しさ」ってどんなものかわかりますか? 「悲しい」や「悔しい」と違って ちょっと説明に困る 感情のひとつですが、 40~50代の多くが抱えている 感情でもあるのです。 奈良県天理市で心理セラピストをしている ADOです。 「虚しい」の本来の意味は 中身が…

つらい過去から抜け出すには

幼い頃に負った心の傷のせいで 大人になっても つらさを抱えている人がいます。 愛されなかった記憶が 今も心の中にくすぶり 自分で自分が愛せないからです。 奈良県天理市で心理セラピストをしている ADOです。 それがもとで いつも生きづらさを感じ 心のど…

どうしたら自分を愛せるの?

よく心理学の世界では 「答えはその人の中にある」 と言うのですが、 どうしても 自分の中に答えを見出せない人もいます。 それが 自分を愛せない人です。 奈良県天理市で心理セラピストをしている ADOです。 普段から 自分を愛しているかどうか なんて 意識…

私たちが幸せを感じるのは

あなたは どんなときに幸せを感じますか? たとえば 大好きなかき氷を食べている時 または 自然の中をウオーキングしている時 だったとして・・ だからと言って いつも同じようにいいと感じるとは 限らなかったりしませんか? 奈良県天理市で心理セラピスト…

成功したかったら

成功するって、 ずいぶん漠然とした言い方ですよね。 何をもって「成功」なのか 人によって違うからです。 奈良県天理市で心理セラピストをしている ADOです。 生い立ちや生活環境などが 人それぞれ違うように 成功に対する考え方も 違っていて当たり前です…

仕事を生き甲斐にするには

あなたの生き甲斐ってなんですか? こんな質問をしたら いろんな答えが返ってくるでしょうね。 奈良県天理市で心理セラピストをしている ADOです。 家族であったり、趣味であったり 美味しいものを食べることだったり お洒落することだったり・・ 生き甲斐が…

どの道を行くか迷ったときには

目の前で 道が二手に分かれています。 右に進めば やりたいことが待っていて 左に進めば 安定が待っている さて あなたはどちらの道に進みますか? 奈良県天理市で心理セラピストをしている ADOです。 どちらに進んでも正解。 間違いはありません。 だったら…

地道に生きるのもカッコいい

会社勤めを始めて 自分には合わないなと感じたら さっさと辞めて 自分に合う働き方を探す。 決断が早いのは行動力の証。 それは その人の持つ 素晴らしい才能だと思います。 奈良県天理市で心理セラピストをしている ADOです。 でも、 まだ経験が浅くて 自分…

目標を前に焦ってしまうとき

あなたには 今なにか目指すものがありますか? 何かしらの目標があると わたしたちの生活にハリが出ますよね。 ただ、 なかなかその目標に手が届かないと思うと 焦りを感じたりもします。 奈良県天理市で心理セラピストをしている ADOです。 それは登山に似…

好きなものはないとダメなのか

あなたには 時間を忘れるほど 夢中になれるものがありますか? 奈良県天理市で心理セラピストをしている ADOです。 そんなものなくても 日々の生活に差し障りなければ それでいいんじゃない? 自分が本当は何が好きかも よくわからないし 好きなものなら た…

無気力になってしまった時の処方箋

やらなきゃいけないのは わかってる 今立ち止まったら それで終わりになりそうだから 立ち止まれない でも なぜか やる気が出ない 動きたくない・・ 今日は そうなってしまった時の処方箋を お渡ししたいと思います。 奈良県天理市で心理セラピストをしてい…

誰の上にもチャンスは3度訪れる

チャンスと聞いて あなたは何を連想しますか? 宝くじに当たって大金持ちになる ビジネスで大成功し知名度を上げる 運命の人と運命的な出会いをする・・ 奈良県天理市で心理セラピストをしている ADOです。 こういう幸運って確かにいいですね~✨ 人生の大逆…

休むこともお仕事です

凄く頑張ってきたのに 何かのきっかけで 突然動けなくなることありませんか? 奈良県天理市で心理セラピストをしている ADOです。 子育て中の人なら 朝起きて家事をするのも 子どもに向き合うのも 億劫になるとか 仕事をしている人なら 毎日やっている仕事が…

こぼれ話  

わたしには 特にメンターと呼べる存在が いません。 心理には自由な心で向き合いたいので ひとりの人からじっくり学んだり 型にはまることに 抵抗を感じるからです。 心理学とカウンセリングの知識も 独学で学び資格を取ったあとは その時々に応じて 参考に…

イヤなら逃げたっていい

これまで自分なりにやってきたけど なんだか上手くいかないし、 ここへきて やる気もなくなってきた・・ という人 この指と~まれ♪ 奈良県天理市で心理セラピストをしている ADOです。 イヤイヤ、心配ご無用! わたし絶好調です^^✨ という人は その調子、その…