自己肯定感

0か100の思考をやめる

私は、いつも 合わない人とは 無理に付き合うことはないよ と、言っています。 我慢して 自分が壊れるぐらいなら 距離を取って 自分を守った方が よっぽどいいと思うので。 ただ、 今日は、 ちょっと違うお話も してみたいと思います。 https://www.ado-toyo…

人に応じた付き合い方

ショックなこと 悲しい出来事が 立て続けに起こると 気持ちが沈み 何も手につかなくなることがあります。 でも、そんな時に 救いの手を差し伸べてくれる 存在があると 自分は一人じゃない また頑張ろうと 思えるものなんですね。 振り返ると 私は、そうやっ…

依存では解決しない

なにか悩み事があったり 困り事があったときに 誰かに話を聞いてほしい と思ったことありませんか。 人に話を聞いてもらう場合 大抵は 自分の中に すでに答えはあって ただ共感されたいとか 話しながら 自分の意思を再確認するとか そういうことが多いと思う…

選択肢で悩まないコツ

あなたは目の前に選択肢があると 迷う方ですか? それとも あまり迷わない方ですか? 私は、若い頃 よく迷う方でした。 レストランに入れば メニューを前に考え込み せっかく決めても 隣のテーブルに運ばれてきた料理を見て あれにすればよかった・・と 後悔…

過去のトラウマ

あなたは 今でも思い出すと 胸が締め付けられるような つらい記憶がありますか? 今の生きづらさは ひょっとして 過去のトラウマが原因かもしれません。 http://www.ado-toyoda.work 自分が好きになれない 頼まれたら断れない 自信が持てない 人間関係がしん…

まず自分が幸せになる

忘れた頃に連絡をくれる 古くからの友人がいます。 LINEが登場する前からの お付き合いのせいか 未だに連絡はメールで。 今回も久々に メールをくれたので 懐かしく やり取りしているうちに 話の流れから ○十年ぶりに再会することになって 彼女の仕事終わり…

自己肯定感はどうしたら上がる?

自己肯定感が高いとか低いとか 最近よく耳にしませんか? そこで あなたの自己肯定感は どうでしょう? そう聞かれて すぐに答えられる人は あまりいないかもしれません。 そもそも 自己肯定感とはどういうものか 理解されないまま 言葉だけが 一人歩きして…

本音と建て前

私は、正直言って 本音と建て前の使い分けが 出来ないタイプなので 使い分ける人も苦手です。 そういう人は 話している言葉と 思っていることが違ったりするので 聞いているこちらが 混乱するからです。 なぜ わざわざ、 そんな面倒なことをするのか 理解に…

365日幸せな人はいない

人が生きる目的は幸せになること そう言った人がいました。 この言葉には どこかワクワクする響きがありますね。 みんな幸せを願って 生きているのだし 少なくとも 苦労することを 人生の目的にしたがる人は いませんよね。 ただ、ひとつ疑問なのは 生きる目…

どんな時に不幸を感じるか

幸せについて考える時 その逆の 不幸とはなにかを考えると わかりやすいかもしれません。 https://www.ado-toyoda.work 幸不幸は 人によって、また 置かれている状況によっても 変わるので そこがまた 面白いところです。 それと 幸せは、皮肉にも 普段は、 …

少し疑いの目で見る

「人は見た目が9割」って 聞いたことありますか? あまり認めたくない事実だけど 私たちには 外見のいい人は、中身もいいと 思う習性があるそうです。 https://www.ado-toyoda.work 見た目だけじゃなく 愛想よく接してくれるだけでも その人のことをいい人…

人の成功を見せつけられていると

SNSを覗いていると 人の成功を見せつけられている状態に なることがあります。 あなたは そんな状態だと どんな気持ちがしますか? あまり愉快な気分には なりませんよね。 https://www.ado-toyoda.work ただ、 大人になってから そんなものを見せられても …

自分を信じるには

自分を信じるって なかなか出来そうで出来ない そう思いませんか? うまく行かない時に限って あれも足りない、これも足りない そんなことばかりが目について 自分を信じ切れない。 もともと 人は完璧じゃないから 自分を信じ切れないのも ある意味、当然か…

いい事がないと思う時には

いつも ハッピーやラッキーに囲まれて ウキウキ、ワクワクして 暮らせたらいいですが、 現実はそれほど甘くないですよね。 最近ツイてないなぁ、 イヤな事ばかり続くなぁ、と ため息が出ることもあって そんな時こそ 一刻も早く その状態から抜け出せる方法…

必ずパターンにはまるとは限らない

初夏を思わせる陽気。 昼間は半袖が気持ちよく、朝夕は羽織るものがほしい。 その時期になって、ようやく 部屋の中を冬仕様から夏仕様に変える。 ちょっと人より遅いと思うけど、 まだ寒い日もあるかもしれないから・・と 私は、この辺りは用心深いのだ。 片…

年甲斐もなく

「年甲斐もなく」という言い方は、あまり好きじゃない。 年齢を基準に、その人の可能性を奪うように聞こえるから。 「あなたはもういい歳なんだから、そんなことしない方がいい」 と、暗に言われているようで気分が悪い。 私は、普段そんなこと考えたことが…

挑戦する時に考えること

挑戦は「若い人だけのもの」 では、ありません。 何歳になっても やってみたいものに 出会えたら 素直に 飛び込んでみたい! そう思いませんか? 奈良県天理市で心理セラピストをしている ADOです。 もちろん やってみたわ なかなかうまくいかないわ・・ な…

人を褒めるのは自分のため

人との信頼関係を結ぶのに 褒めることが大切と言われます。 確かに 褒めてくれた相手のことを 悪く言う人はいませんからね。 あなたは うまく人を褒めることが 出来ていますか? オンラインで心理セラピストをしている ADOです。 その前に あなたは 人から褒…

ネガをポジに変換する方法

11月も半分が過ぎ 刻一刻と年末が近づいています。 そうすると 「お掃除を始めないといけないよ」 というような声が 何処からともなく 聴こえてくるようになるのです。 奈良県天理市で心理セラピストをしている ADOです。 うん。わかってる。 わかってるんだ…

失敗がこわいから一歩が踏み出せない

「失敗した」と感じたら そんな自分に マイナス評価をつけてしまう人。 どんなときに 失敗したと感じるのでしょうか? 奈良県天理市で心理セラピストをしている ADOです。 仕事でうまくいかなかった時 かもしれないし 人間関係でつまずいた時 かもしれません…

ぬるま湯に浸かるだけでは幸せになれない

ぬるま湯がダメとか そういう意味ではないのです。 ただ、 一度熱いお湯に浸からないことには ぬるま湯の心地よさもわからない というお話です。 奈良県天理市で心理セラピストをしている ADOです。 長く続けていて 習慣になっていることは 考えなくても 体…

その人になりきってみる

俳優・女優というお仕事は 凄いですね。 膨大な量のセリフを覚えて その役になりきって演じる。 そして 観る人に感動を与えるのですから そう簡単に出来ることじゃありません。 奈良県天理市で心理セラピストをしている ADOです。 先日 007 No Time To Di…

自分で決められない心理

人生って 小さな選択の積み重ねです。 今日はお昼に何を食べようか というのもそうだし、 どんな服を着ようか というのも どこのスーパーで何を買おうか というのも 全て選択です。 奈良県天理市で心理セラピストをしている ADOです。 当然 人生の岐路に立つ…

つらい過去から抜け出すには

幼い頃に負った心の傷のせいで 大人になっても つらさを抱えている人がいます。 愛されなかった記憶が 今も心の中にくすぶり 自分で自分が愛せないからです。 奈良県天理市で心理セラピストをしている ADOです。 それがもとで いつも生きづらさを感じ 心のど…

自分で決められない人

自分でなかなか決断できない人がいます。 その一方で さっと決めて すぐに行動できる人がいます。 この違いは何だと思います? 奈良県天理市で心理セラピストをしている ADOです。 それは 自尊感情の違いなんですね。 自尊感情の高い人は 「自分はできる」と…

嫌われたくないのはどうして?

人当りよく感じよく 誰とでも仲良くなれそうな人がいます。 でも そういうタイプの人って 何回か会っても 本当に親しくなれた気がしないんですよね。 奈良県天理市で心理セラピストをしている ADOです。 大人のお付き合いによくありませんか? 当たり障りな…

相手のことが信じられない人は

自分より先に 相手の方が好きになってくれたら 嬉しいですよね。 初めは何とも思っていなくても 「好き」と言われたことをきっかけに 相手を意識するようになり 恋愛に発展することもあると思います。 ただ、 そういう恋愛は 長く続かないことがあるんですね…

どうしたら自分を愛せるの?

よく心理学の世界では 「答えはその人の中にある」 と言うのですが、 どうしても 自分の中に答えを見出せない人もいます。 それが 自分を愛せない人です。 奈良県天理市で心理セラピストをしている ADOです。 普段から 自分を愛しているかどうか なんて 意識…

人付き合いに疲れた時は

人付き合いが上手くいかないと 自分に問題があるような気がして 自信を失くしたりしますよね。 周りはみんな上手くいっているのに わたしだけが・・なんて。 奈良県天理市で心理セラピストをしている ADOです。 そうなると落ち込むし ますます人付き合いの難…

地道に生きるのもカッコいい

会社勤めを始めて 自分には合わないなと感じたら さっさと辞めて 自分に合う働き方を探す。 決断が早いのは行動力の証。 それは その人の持つ 素晴らしい才能だと思います。 奈良県天理市で心理セラピストをしている ADOです。 でも、 まだ経験が浅くて 自分…