自己肯定感

悩んだ時は行動する

私はせっかちなのか 決めてから行動するまでの時間は 短い方です。 お誘いを受けて どうしようか迷うこともあるし なかなか決められず 保留にすることも無くはないのですが、 そんな場合は 結果的にお断りすることが多いです。 結局、 気が進まないから保留…

残念な人にならないために

その人は いわゆる「いい人」です。 性格は穏やかで声を荒げることもなく 頼まれると断れずに つい「はい」と引き受けてしまいます。 それで 頼んだ人から 感謝されるかと言えば そうでもなく 当たり前にされてしまいます。 そんなことが しょっちゅう起きる…

無料カウンセリングのお知らせ

今年も残すところ1か月を切りましたね。 皆さんにとって 2022年は、どんな一年でしたか? 私にとっては 楽しいこともあったけど しんどいこともあって ・・て、 考えてみたら そんなの当たり前ですよね! 毎年、毎年 良いこと悪いこと、いろいろあるお陰で …

親ガチャに外れたって言うけど

私の自己肯定感が低いのは 親ガチャに外れたから そういう人の話をよく聞きます。 確かに 親が子供に及ぼす影響は 予想外に大きかったりしますね。 「これが出来たらほめてあげる」 みたいな 条件付きでしか 愛されなかった子は 成長してからも 周りの顔色を…

ネガティブな記憶は書き換えられる

あなたは昔を懐かしむ方ですか? それとも 過去は振り返らない方ですか? 過去の甘く懐かしい記憶って その時代の自分に戻れるようで ほっこりしますが、 同時に 思い出すと今でも つらさが蘇るような記憶も あったりしませんか? https://www.ado-toyoda.wo…

自己肯定感ってなに?

「自己肯定感」という響き 明るく突き抜ける感じがしていいと と思いませんか? でも 具体的にどういう状態を言うのか ピンとこない と言う人もいます。 https://www.ado-toyoda.work 先日、ある人が 自己を肯定するって あるがままを肯定するらしいけど、 …

正解はひとつじゃない

後から考えて あの時あーしていれば 良かったんじゃないか と思うことありませんか? 私もたまにあったりします。 過去の出来事を振り返って もし、あの時違う選択をしていたら 今はまた違う現実に なっているはずだからです。 現在に満足できないと 過去の…

自信がなくなって凹んだ時

https://www.ado-toyoda.work なにかで自信が潰されて 凹んでしまった経験ありませんか? まさか、そんな経験ない と言う人はいないと思うんですよね。 人生の中で 自信を喪失することは 何度となくあると思います。 https://www.ado-toyoda.work その時は確…

自分に点数をつけると

あなたは自分に点数をつけるとしたら 何点をつけますか? 答えは千差万別だと思いますが、 これで 自己肯定感の高さがどれぐらいかが わかりますね。 https://www.ado-toyoda.work 私は、100点満点中の80点かな。 本当は、100点です! と言いたいところです…

孤立がこわい

あなたは、これまで 完全にひとりぼっちになったことが ありますか? 本当に 自分の周りから 誰もいなくなってしまったこと。 そういう気分に なったことはあっても 実際には 完全に孤立したことなど ないと思うのです。 https://www.ado-toyoda.work そんな…

嫌いな人にどう向き合う?

あなたには 嫌いな人がいますか? その人とは どのように付き合っていますか? うまく避けることができたら いいのですが 会社の上司、部下または同僚 学校関係やご近所さん、 もっと近いところで 家族の誰かなど 避けられない相手の場合 本当に困ります。 …

シンプルに逞しく生きる

今日は 先日お話した 猫の保護活動をしている 友人宅に身を寄せている 一匹の子猫の話をしたいと思います。 https://www.ado-toyoda.work 私は、これまで 犬とハムスターしか 飼ったことがないので 猫について そう詳しくはないのですが、 飼い主に話を聞く…

0か100の思考をやめる

私は、いつも 合わない人とは 無理に付き合うことはないよ と、言っています。 我慢して 自分が壊れるぐらいなら 距離を取って 自分を守った方が よっぽどいいと思うので。 ただ、 今日は、 ちょっと違うお話も してみたいと思います。 https://www.ado-toyo…

人に応じた付き合い方

ショックなこと 悲しい出来事が 立て続けに起こると 気持ちが沈み 何も手につかなくなることがあります。 でも、そんな時に 救いの手を差し伸べてくれる 存在があると 自分は一人じゃない また頑張ろうと 思えるものなんですね。 振り返ると 私は、そうやっ…

依存では解決しない

なにか悩み事があったり 困り事があったときに 誰かに話を聞いてほしい と思ったことありませんか。 人に話を聞いてもらう場合 大抵は 自分の中に すでに答えはあって ただ共感されたいとか 話しながら 自分の意思を再確認するとか そういうことが多いと思う…

選択肢で悩まないコツ

あなたは目の前に選択肢があると 迷う方ですか? それとも あまり迷わない方ですか? 私は、若い頃 よく迷う方でした。 レストランに入れば メニューを前に考え込み せっかく決めても 隣のテーブルに運ばれてきた料理を見て あれにすればよかった・・と 後悔…

過去のトラウマ

あなたは 今でも思い出すと 胸が締め付けられるような つらい記憶がありますか? 今の生きづらさは ひょっとして 過去のトラウマが原因かもしれません。 http://www.ado-toyoda.work 自分が好きになれない 頼まれたら断れない 自信が持てない 人間関係がしん…

まず自分が幸せになる

忘れた頃に連絡をくれる 古くからの友人がいます。 LINEが登場する前からの お付き合いのせいか 未だに連絡はメールで。 今回も久々に メールをくれたので 懐かしく やり取りしているうちに 話の流れから ○十年ぶりに再会することになって 彼女の仕事終わり…

自己肯定感はどうしたら上がる?

自己肯定感が高いとか低いとか 最近よく耳にしませんか? そこで あなたの自己肯定感は どうでしょう? そう聞かれて すぐに答えられる人は あまりいないかもしれません。 そもそも 自己肯定感とはどういうものか 理解されないまま 言葉だけが 一人歩きして…

本音と建て前

私は、正直言って 本音と建て前の使い分けが 出来ないタイプなので 使い分ける人も苦手です。 そういう人は 話している言葉と 思っていることが違ったりするので 聞いているこちらが 混乱するからです。 なぜ わざわざ、 そんな面倒なことをするのか 理解に…

365日幸せな人はいない

人が生きる目的は幸せになること そう言った人がいました。 この言葉には どこかワクワクする響きがありますね。 みんな幸せを願って 生きているのだし 少なくとも 苦労することを 人生の目的にしたがる人は いませんよね。 ただ、ひとつ疑問なのは 生きる目…

どんな時に不幸を感じるか

幸せについて考える時 その逆の 不幸とはなにかを考えると わかりやすいかもしれません。 https://www.ado-toyoda.work 幸不幸は 人によって、また 置かれている状況によっても 変わるので そこがまた 面白いところです。 それと 幸せは、皮肉にも 普段は、 …

少し疑いの目で見る

「人は見た目が9割」って 聞いたことありますか? あまり認めたくない事実だけど 私たちには 外見のいい人は、中身もいいと 思う習性があるそうです。 https://www.ado-toyoda.work 見た目だけじゃなく 愛想よく接してくれるだけでも その人のことをいい人…

人の成功を見せつけられていると

SNSを覗いていると 人の成功を見せつけられている状態に なることがあります。 あなたは そんな状態だと どんな気持ちがしますか? あまり愉快な気分には なりませんよね。 https://www.ado-toyoda.work ただ、 大人になってから そんなものを見せられても …

自分を信じるには

自分を信じるって なかなか出来そうで出来ない そう思いませんか? うまく行かない時に限って あれも足りない、これも足りない そんなことばかりが目について 自分を信じ切れない。 もともと 人は完璧じゃないから 自分を信じ切れないのも ある意味、当然か…

いい事がないと思う時には

いつも ハッピーやラッキーに囲まれて ウキウキ、ワクワクして 暮らせたらいいですが、 現実はそれほど甘くないですよね。 最近ツイてないなぁ、 イヤな事ばかり続くなぁ、と ため息が出ることもあって そんな時こそ 一刻も早く その状態から抜け出せる方法…

必ずパターンにはまるとは限らない

初夏を思わせる陽気。 昼間は半袖が気持ちよく、朝夕は羽織るものがほしい。 その時期になって、ようやく 部屋の中を冬仕様から夏仕様に変える。 ちょっと人より遅いと思うけど、 まだ寒い日もあるかもしれないから・・と 私は、この辺りは用心深いのだ。 片…

年甲斐もなく

「年甲斐もなく」という言い方は、あまり好きじゃない。 年齢を基準に、その人の可能性を奪うように聞こえるから。 「あなたはもういい歳なんだから、そんなことしない方がいい」 と、暗に言われているようで気分が悪い。 私は、普段そんなこと考えたことが…

挑戦する時に考えること

挑戦は「若い人だけのもの」 では、ありません。 何歳になっても やってみたいものに 出会えたら 素直に 飛び込んでみたい! そう思いませんか? 奈良県天理市で心理セラピストをしている ADOです。 もちろん やってみたわ なかなかうまくいかないわ・・ な…

人を褒めるのは自分のため

人との信頼関係を結ぶのに 褒めることが大切と言われます。 確かに 褒めてくれた相手のことを 悪く言う人はいませんからね。 あなたは うまく人を褒めることが 出来ていますか? オンラインで心理セラピストをしている ADOです。 その前に あなたは 人から褒…