モヤモヤの解消法

逃げる場所がある

人間関係がどうにもうまく行かない時 逃げる場所があるのと無いのとでは全然違う。 相談する相手がいる時はいいけど そばにそんな人がいない時 自分一人で抱え込んでしまうと かえって解決が遠のくことがある。 人間関係のいざこざは、人に聞いてもらうだけ…

スピリチュアルどこまで信じる?

私は今、気分の谷間にいて 霧がかかったみたいにモヤモヤしている。 でも、久しぶりに感じる谷の気分も悪くないと感じている。 いい時があって悪い時がある。 悪い時があるからこそ、いい時を感じられる。 それを知っているから、 今この悪い時をしっかり感…

おしゃべり

久しぶりに友達の家に遊びに行った。 甘党の私たち、シュークリームに紅茶で、 話がどんどん盛り上がった。 近況や趣味や最近溜まっているうっぷんまで・・ 話題があっちこっちに飛びながらも 喋り終わった時の爽快感がハンパなかった。 私がしたかったのは…

仕事と自分探しは別

この仕事は 自分に合っているのか 探せば もっと自分に合った 本当にやりたいことが 見つかるんじゃないか そう言って 悩む人がいます。 奈良県天理市で心理セラピストをしている ADOです。 今の職場が合っていないから 転職すべきか迷っている・・と 相談す…

悪口に反応しないためには

噂話が好きな人っていますけど そこで 人間関係をかき回す人は 本当に 困りますよね。 奈良県天理市で心理セラピストをしている ADOです。 「Aさんが、あなたのことを こんなふうに言ってたよ」と言われて それが カチンとくる内容だったら どうでしょう? …

口癖を変えるだけで人生が変わる

この仕事をしているせいか わたしは 仕事以外の時でも 相談されることがよくあります。 悩みの大きさは人それぞれですが そこで気づくのが 悩みやすい人には ある共通点があること。 奈良県天理市で心理セラピストをしている ADOです。 それが、接続詞に 「…

どうしたら嫉妬がなくなるの?

ペットを飼っている人なら わかると思いますが ワンちゃん、猫ちゃん達だって 嫉妬することがあるんですよね。 ということは 嫉妬って 高度に見えて 意外と原始的な感情なのです。 奈良県天理市で心理セラピストをしている ADOです。 嫉妬と言っても いろん…

あまり原因探しをしないこと

何かつらいことがあると どうして こうなってしまったのか 原因を考えますよね。 原因が見つかって それを取り除けたときは スッキリしますが 取り除けなかったときは どうでしょう? 奈良県天理市で心理セラピストをしている ADOです。 原因は 過去に起きた…

悩むのも悪いことばかりじゃない

わたしは「Mです」とか 「Sです」とか 気軽に言ったりすること ありませんか?(^^; 奈良県天理市で心理セラピストをしている ADOです。 性格を表すのに ちょっと便利な表現ではありますよね。 Mは「マゾヒズム」から来ていて 自分を追い込んだり 追い込まれ…

小さなネガティブを手放す方法

今日は調子いいなぁ、とか 良くないなぁ、とか あなたはどんなところで判断していますか? 奈良県天理市で心理セラピストをしている ADOです。 人によって いろいろだと思いますが わたしはテニスをするので それでその日の調子を図ることがあります。 テニ…

ネガティブを最小限に

ネガティブな思考が 頭の中をグルグルしてしまうとき あなたはどうしていますか? 奈良県天理市で心理セラピストをしている ADOです。 誰かの言動で その時はあまり気にせず やり過ごせたのに 後になって だんだん 気になってきて 良くない考えばかりが 湧い…

悩みを書き換える

おひな様 今年は飾られましたか? 奈良県天理市で心理セラピストをしている ADOです。 最近は 立派なひな壇というより コンパクトなおひな様を 飾るお家が多いですよね。 うちは男子二人なので ひな祭りとは縁遠く・・ そこで 立派なひな壇を見てみたくなり …

忘れてしまいたいことを忘れるには

わたしには 熱しやすく冷めやすいところが ありまして・・ 奈良県天理市で心理セラピストをしている ADOです。 マイブームが定期的に やってきては去る・・ それを繰りかえしています。 一時スムージーにはまって バナナ・小松菜・ミックスナッツ・豆乳など…

スランプから抜け出したいとき

ルーティンにはまるのは 好きですか? キライですか? 奈良県天理市で心理セラピストをしている ADOです。 わたしは 1週間のルーティンを大体決めていて それにはまって生活するのが好きです。 まず、 考えないでもカラダが覚えているので 抜けたり、失敗す…

こだわらない方がラクなので

わたしは 「縛り」が苦手なタイプで 「こだわり」なんかも少ない方です。 奈良県天理市で心理セラピストをしている ADOです。 「これはイヤ」 ということも いくつかはありますが それ以外のことは 大抵受け入れます(笑) もちろん 「こだわり」も時によって …

前向きでないとダメ?

ワンちゃんを見ると また飼ってみたくなります・・ 奈良県天理市で心理セラピストをしている ADO です。 わたしは 8か月前に 16歳の愛犬を亡くしました。 ペットロスは 身の回りで いろんなことが起きていたせいか 早いうちに 抜け出すことができたようです…

弱いから悩むの?

あなたのメンタルは健康ですか? いつも心について発信している 心理セラピストのADO です。 「メンヘラ」って 聞いたことあります? 心の健康になんらかの問題を 抱えている人をあらわす インターネット上で生まれた言葉なんです・・ 「メンヘラ女子」なん…

どちらにするか迷うとき

奈良県天理市から発信しています。 自然体でラクに生きるお手伝いをする 心理セラピストのADOです。 今朝目が覚めて 寝室のカーテンを開けてみたら 外が真っ白に埋め尽くされていました⛄ いつもそうですが 雪の朝って 外がスゴく静かなんですね・・ いろいろ…

どうして気分がモヤモヤするの?

奈良県天理市から発信しています。 自然体でラクに生きるお手伝いをする 心理セラピストのADOです。 近畿のはずれ(?)奈良は 幸いなことに 緊急事態宣言の対象から 外れています。 引きこもることが苦手なわたしは 密を避けながら カラダを動かしに出かけ…

なにをしていても物足りない人生

奈良県天理市から発信しています。 自己肯定感をアップする 心理セラピストのADOです。 年末って なんとなくバタバタするのですが 今年はいつもより のんびりです(^^; 教室をやめたせいで 時間ができたのが大きいと思いますが コロナの影響もあるのか 道路の…

悩みを聞くと引きずられる?

奈良県天理市から発信しています。 自己肯定感をアップする 心理セラピストのADOです。 わたしがこの仕事をしていて よく聞かれるのは 「人の悩みを聞いていて 自分も引きずられない?」ということ。 その答えは 引きずられません。 そう言うと 共感力がない…

悩みが永遠につづくと思ったら

奈良県天理市から発信しています。 自己肯定感をアップする 心理セラピストのADOです。 もうすぐクリスマスですね クリスマスと聞いて ワクワクする歳でもないですが 綺麗なイルミネーションは 気分を盛り上げてくれますよね(^^ 今年は コロナ騒動のために …

心はどうやって鍛える?

奈良県天理市から発信しています。 自己肯定感をアップする 心理セラピストのADOです。 メンタルが強い、弱いと よく言われますが 「わたしはメンタルが強いです!」 とハッキリ言える人に お会いすることは めったにないですね。 大抵の人が メンタルの弱さ…

どうして気分が浮き沈みするの?

奈良県天理市から発信しています。 自己肯定感をアップする 心理セラピストのADOです。 今日は、気分の浮き沈みについて お話してみたいと思います。 あなたの気分は 今、どんな状態ですか? 安定していると感じるのは どんなときですか? 何をやっても それ…

なにをやってもダメなときには

奈良県天理市から発信しています。 自己肯定感をアップする 心理セラピストのADOです。 週末蓼科旅行のつづきです。 徹夜で車を走らせて 早朝からの登山は 下山するころになると 疲れがピークに達します 重い足を引きずりながら 楽しみに思うのは 宿泊先での…

拗ねる心の裏側

奈良県天理市から発信しています。 自己肯定感をアップする 心理セラピストのADOです。 エミさんの腸もみを受けてきました。 おへその周りを除いて 全体に柔らかくなってきたそうです。 手でお腹を押したときに 柔らかいのがいいそうです わたしは、てっきり…

一つに決めなくてもいい

奈良県天理市から発信しています。 コアマインド開放 心理セラピストのADOです。 レストランで どれにしようか オーダーに迷ったあげく 「これにします」と決めた後で 隣のテーブルに 運ばれてきたお料理が 妙に美味しそうに見えて 「あ~…やっぱり、あっち…

落ち込んだ時、どうやって立ち直る?

奈良県天理市から発信しています。 コアマインド開放 心理セラピストのADOです。 せっかく収まりかけた コロナの感染者数が ここへきて また増えはじめているようです。 感染を抑えるには できるだけ 人との接触を避けるのが一番ですが 前回の自粛期間中にも…