人生のレール
人には
それぞれ人生のレールが
用意されていると思うんですね。
それは
生まれた時から
決まっていて
終着駅に着くまでは
その上を、ひたすら
走り続けるしかないのです。
ADOです。
今日は
私が今感じていることを
書いてみようと思います。
学術的見解も
科学的根拠もあるわけではなく
あくまでも
私個人の考えなので
気楽に読んでみてくださいね。
「親ガチャ」なんて言葉が
流行りましたよね。
「ガチャ」とは
お金を入れてレバーを回したら
何が出てくるかお楽しみの
カプセルトイのことで
それを親になぞらえて
どんな親に当たるかはわからない
と、言っているわけです。
それどころか
国籍や性別
社会情勢ですら
選べないのが現実で
そういう意味で
私たちの自由は
生まれた時から
制限されていますよね。
もっと言えば
運命や寿命も
ある程度決められていて
その決まったレールの上を
ただ
走っているのだと思います。
「引き寄せの法則」も
最近よく耳にする言葉です。
自分の考えや行動によって
その通りの現実を
引き寄せる
というものですが
個人的には
半分当たっているけど
半分違っているような
気がしています。
だって
その理屈通りなら
心や行動の美しい人が
幸運を掴んでいいはずはなのに
現実には
何が悪いかもわからないまま
理不尽な目に遭う人だって
いるからです。
世の中では
「引き寄せ」や「因果応報」では
説明できないことが
起きているのを
どこかで
気づいているのでは
ないでしょうか。
では
私たちが
好きに生きる自由は
ないのかというと
それは違っていて
たとえ決まったレールの上でも
そこで何を感じるかは
自由なのです。
人は皆
それぞれのフィルターを通して
世の中を見ているので
実は
私とあなたでは
見える世界が違います。
そのため
同じものを見ても
失望しか見えない人と
わずかであっても
希望の光を
見つける人がいます。
そんな
ちょっとした希望を
信じられるのが
肯定的な人で
信じて行動するから
いい結果を呼べるのでしょう。
ただ、一方で
強く願って
行動しても
うまくいかないこともあります。
そんな時は
たぶん、
運命のレールが
そっちの方向を
向いていなかっただけで
他に行くべき道が
あったからだと思うのです。
だから
たとえ
予想外の展開になったとしても
それは仕方のないことで
そんな時でさえ
感じ方は自由だから
これから先
運命のレールが
終着駅に着くまでは
旅の景色を
堪能すればいいと思います。
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今の自分を変えたかったら
これまでもそうだけど
今の自分も
なんかパッとしなくて
本当の実力は
こんなもんじゃない、と
思いたいけど
現状、今一つ
力が出し切れていない・・
そう
話してくれた人がいました。
ADOです。
ふと気がつくと
周りに埋もれてしまっていて
こんなもんなのかなぁ・・と思い
毎日を過ごす。
いつの間にか
心の中から
一切の感動が
消えてしまったような
色彩のない
単調な日々の繰り返し。
でも
心のどこかでは
このままではイヤと
思っているんですよね。
キラキラした
あの人たちのようには
なれなくても
せめて
今の生活に充実感がほしい
というか
「自分らしく生きる」って
どういうことだろう・・と
その人は言いました。
わかりますね
その気持ち。
そういう時って
なにか環境を変えれば
自分が大きく成長できるような
気がするのです。
「わたしは、このままで
いいのだろうか」と
立ち止まるのは
結論から言うと
凄くいいことだと思います。
なぜなら
自分の心と行動の間に
ギャップがあると
気づいた証拠だから
そこから
修正すればいいからです。
さて、
その時に
自分をあまり
盛らないことです。
「自分はもっと出来るはず」とか
「こんなの実力じゃない」と
盛っていると
いつまで経っても
前へ進めません。
だって
それが
今の実力なのに
認めようとしないのだから。
だからと言って
「自分はダメだ」と落とさない
この二つが大事です。
実力を盛る必要もないけど
卑下する必要もありません。
自分を変えたいなら
逆説的だけど
「今ある自分」を受け入れて。
自信を失った時ほど
その意識が必要です。
そのためには
自分の
良いところもそうでないところも
思いつくまま
ノートに書き出してみて。
そうすると
普段見落としている
「自分らしさ」に
気づけるようになります。
等身大の自分が把握できたら
今度は
何をどんなふうに
努力すればいいのかが
わかるのです。
盛った自分のままでは
それもできないので、ね。
あとは
勇気を出して
自分がどうなりたいかを
外に向かって
表現していきます。
すると、次第に
応援してくれる人と
出会えるようになるでしょう。
閉じこもっていては
誰にも
見つけてもらえないけど
心を開いたら
不思議なことに
出会う必要のある全てのものと
つながるようになるのです。
今の自分に
行き詰まりを感じた時は
ぜひ試してみてくださいね。
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メンタルを健康に保つお手伝い
セラピーの時間は
クライアントさんとセラピスト
二人だけのもので
その時の内容を
人にお話することはありません。
これを「守秘義務」と言います。
だから
安心してなんでも
お話くださいね。
ADOです。
人に言えないと思うと
苦しくて
思い切って
打ち明けてみたら
なんだか心のつかえが降りた・・
という経験ありませんか？
話すことを通して
ひとりで抱えていた荷物を
一緒に抱えてもらい
散らかった心の中を
整理するのが
カウンセリング・セラピーです。
今回の体験に
お申し込みくださった皆さま
ありがとうございました。
皆さまとのご縁に
感謝いたします。
今回も
貴重なお話を
伺うことができました。
中には
頭の中で
グルグル回っていた
出口のない想いを
ポツリポツリと話してくださり
それだけで
心が軽くなった、と
仰った方もいました。
そう言っていただけて
大変嬉しいです。
確かに
話すことの効果は大きいですから。
ただ、
それだけでは
根本解決できないことも
あるのです。
というのも
人にはそれぞれ
「受け止め方」のクセがあって
それを変えないと
同じことが
繰り返されてしまうからです。
ひとつの悩みが去っても
時間を置かずして
また新しい悩みがやって来て
いつも何かに悩んでいる
そんな状態。
悩みの内容は
人それぞれですが
そこには
共通点があり
それが
過去に対する後悔と
未来に対する不安で
それを
皆さんが違う表現で
お話されるだけなのです。
もちろん
生きていれば
誰にだって
後悔の一つや二つは
ありますよね。
正直
未来に全く不安のない人なんて
いないと思います。
ただ
それが強すぎると
「今」が疎かになって
さらなる後悔を
生むことになるので
そうならないように
心を整えておく
必要があるんですね。
さっきの失敗を引きずって
今、全力が出せず
あとで後悔する・・
なんてことのないように。
苦しい時こそ
「今」に集中することが
大切なのです。
これからも
メンタルを健康に保つ
お手伝いをさせてくださいね。
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セラピー中にまさかの乱入
今日セラピー中に起こった
まさかのハプニングです。
ADOです。
わたしは
自宅２階のパソコン室
（パソコンと本棚だけがある
３畳ほどの部屋をそう呼んでいます）
に、こもって
オンライン・セラピー中でした。
クライアントさんと二人
画面を通して
向こうとこちら
全くのプライベート空間で
だんだん話に熱を帯びてきた頃
突然
玄関チャイムが鳴ったのです。
宅配便なら
申し訳ないけど
居留守をして
後から再配達を
お願いすればいい
そう思ったのですが
そのチャイムは
諦める気配がなく
しつこく鳴らされるのです。
悩みました。
もう少しこの音に耐えて
諦めてくれるのを待つか
クライアントさんに謝って
玄関まで猛ダッシュ
一気に用を済ませてくるべきか・・
わたしは
もうしばらく無視したら
さすがに諦めて
帰ってくれると思ったのです。
ところが
それが甘かった！
うっかり
カギを開けっぱなしにしていた
（これも不注意ですが）
玄関のドアを勢いよく開け
95歳の姑が
杖をガンガン鳴らしながら
家に乱入してきたのです！
「アドさん、居はるんか～」
（奈良の方言で「居ますか」）と
叫びながら（苦笑）
さすがに
ここまできたら
居留守は無理です。
観念して
クライアントさんにお詫びをしてから
階下にいるお姑さんのところへ
飛んでいきました。
「ごめん！おかあさん。
今、仕事中だから、また後で話聞くわ~」
耳が遠いので
一度で理解できるはずもなく
大声で何度もそう言って
なんとかその場は
引き取ってもらいました。
もちろん
画面の向こうのクライアントさんにも
まる聴こえだったようで・・
セラピー中に
お恥ずかしいところを
見せちゃったな・・
そんな思いで戻ってみると
「うちにもお舅さんがいるから
わかります～。
こういうこと、ありますよね」と
言ってくれたんですよね。
励ます立場のわたしが
逆に励まされて
恥ずかしいやら
嬉しいやら・・
それに
「アドさんの
こんな生活感のあるところが見れて
返って親近感が湧きました！」
と、まで言って
満面の笑みを見せてくれたのです。
このことで
さっきまでの
羞恥心はどこへやら
一変して
お姑さんにお礼を言いたいぐらい
わたしの気分が
盛り上がったのは
言うまでもありません。
そんなわけで
マイペースなお姑さんに助けられ
和やかなセラピーとなり
＼感謝の一日でした (笑)／
＊＊＊＊
あと２名様
心のモヤモヤ晴らしたかったら
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挑戦する時に考えること
挑戦は「若い人だけのもの」
では、ありません。
何歳になっても
やってみたいものに
出会えたら
素直に
飛び込んでみたい！
そう思いませんか？
ADOです。
もちろん
やってみたわ
なかなかうまくいかないわ・・
なんてことも
あると思いますが
「やめよう」と思ったら
その時点で
挑戦は終わりになってしまいます。
そんなときに
忘れてはいけないのが
成功には
それなりの時間とプロセスが
必要だということ。
特に
これまで経験のない
畑違いのことに挑戦するなら
尚更です。
簡単にうまくいった人の話を聞いたら
自分もそうだと
思いたくなりますが
これまで
積み上げてきたものが違えば
結果までの時間も違って
当然なのです。
お手軽に成就するイメージを
持ってしまうと
つまずいた時に
「こんなはずじゃなかった」と
言いたくなるんですよね。
うまくいかないのは
「自分に合っていないせいだ」と
言い訳したくなるのです。
すぐに諦めたくなる時
あなたは
こんなことを
考えていませんか？
頑張ったのに
もし、報われなかったら
時間と労力の無駄になる
このまま続けていて
うまくいかなかったら
きっと
人に笑われるだろう
そうなるぐらいなら
この辺でやめといた方が無難だ・・と。
つまり
自分が傷つかないように
保身に走るわけですが
そうすることで
あなたは
幾つせっかくの機会を
見送ってきましたか？
あの時
やめといて良かった・・と
今ホッとしているなら
それはそれでいいですが・・
もし、
今になって
やらなかったことを
後悔しているなら
次からは
こんなふうに
考えてみたらどうでしょう。
「命の時間は有限」だから
わたしは
残された時間を大切にしよう。
人生が終わるときに
あれをしておけばよかった
もっと
自分のやりたいように
生きればよかった・・と
後悔しなくていいように
これからは
すぐに諦めないで
その時やれることを
少しずつでいいから
やっていこう。
＊＊＊＊
２名様増席しました！
心のモヤモヤ
一緒に晴らしましょう。
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幸せな人は本質を知っている人
１番を取れなくても
幸せになれる
幸せな人は
現状に満足していて
それは
あるがままの自分を受け入れているから
ADOです。
前回は
そんなお話でした。
そして、今回は
どうしたらそうなれるのか
というお話。
履歴書の
自分の長所を書く欄に
何を書いたらいいのか
わからないのは
自分をよく理解していないから
と、お話しましたよね。
「いいところがない」人なんて
いませんから
なんとしても
あなたの長所を見つけましょう。
自分以上に
自分を理解できる人間なんて
いないのに
他の人に
見つけてもらって
伸ばしてほしいと望むのは
無責任ですよね。
自分を知るカギは
これまで生きてきた
人生の中にあるので
それを
自分の手で
掘り起こすのです。
あまり思い出したくない
つらい出来事や
挫折を感じたこと
または
なんてことないけど
印象に残る出来事・・
そんな中にこそ
「気づき」という名の
お宝が眠っているからです。
もちろん、
それは
目に見えない宝だから
そのままにしておくと
誰にも気づかれず
埋もれたままです。
だから
書き出して
目に見えるようにしてください。
たとえば
幼少期の思い出
学生時代の部活動での自分
アルバイト時代
社会人になってから
結婚して所帯を持ってから
・・・
その時々の
周りの人たちはどうだったか
自分はどう感じていたか
それらの経験から
得られたものは何だったか
そして
自分はどんな人間だと
教えてもらえたか
ちゃんと気づくことが
そのまま
あなたの強みになるのです。
ある人の強みが
どんどん前に出て行くことがなら
またある人は
後ろに退いて
じっくり観察するのが強み
というように
人それぞれ違って当たり前なので
あなたの強みを生かさなければ
意味がないのです。
誰かの決めた理想が
いくら立派だったとしても
その型が
あなたに合っていなければ
窮屈なだけで
長続きしないのは
目に見えていますよね。
強みを生かしたかったら
あなたの「本質」に従えばいい。
こんなことがやってみたい
こんな人たちに囲まれたい
こんな雰囲気の中にいたい
・・・という
あなたの中から
湧き出るものに従う
選択をします。
幸せな人たちがそうであるように
あなたも
まず自分の本質に
向き合ってみてくださいね。
＊＊＊＊
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幸せになるのは１番の人だけ？
わたしには
これと言って自慢できるものがない。
「これなら人に負けません」と
言えるものがなくて
履歴書の
自分の長所を書く欄で
いつも悩む。
ADOです。
そういう人は
自分のことが
よく分かっていない人です。
または
１番が取れないのに
「得意」と言ってはいけない
そう思っているのかもしれませんね。
ただ、
１番を取れる人は
たったひとりで
それ以外は全員
１番を取れなかった人になります。
１番を目指すのは
素晴らしいことだけど
それだけを目標にしていると
そうなれなかった時に
「自分には取柄がない」と
思えてしまうのです。
でも、
広い世間を見回してみると
ほとんどが
１番を取れていないし
飛び抜けて才能のある人が
そうそう
いるわけでもありません。
だからといって
その人たちが
みんな幸せになれなかったのか
と言えば
そうじゃないし、
むしろ
人口比率から言うと
幸せな人が多いのは
圧倒的に
２番以下の人たち・・
言い換えると
平凡な人たちですよね。
では、
幸せと不幸せは
どこで決まるのでしょうか？
あなた自身がそうかもしれませんが
あなたの周りにも
幸せそうな人はいると思います。
一緒にいると
こちらの気分まで晴れたり
妬みじゃなくて
純粋に羨ましいと思えたり
ちょっと尊敬できる人・・
そういう人は
間違いなく
現状に満足しています。
他にいろいろ
希望や目標があったとしても
まずは現状に満足。
そこで、
どうして
現状に満足できるか
というと
環境に恵まれているから・・
だけでは、ないんですね。
だって
どんなに周りから見て
恵まれた環境の中にいても
「わたしは不幸だ」と
思っている人もいるからです。
現状に満足できる
１番の理由は・・
「あるがままの自分」を
受け入れられるからです。
もちろん
全部が全部
気に入っているわけではないけど、
それもこれも
自分の一部と思って
受け入れているということです。
どうしたら
そんなふうに
考えられるのでしょうね。
このお話の続きは
次回に書かせてもらいますね。
今日も一日
お疲れさまでした。
＊＊＊＊
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